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逆効果を避けるために

現代人はどうしても忙しさのせいで、食生活が不規則になってしまいがち。

不足してしまう栄養素を手軽に補える健康食品は、とっても便利なものですが、あれやこれやと適当に摂取すればいい、というわけではもちろんありません

健康食品は正しく摂取しなければ、逆に健康被害を招いてしまうこともあるんですよ。

 

ですから効果を最大限に発揮させるためにも、健康食品の一つであるサプリメントの呑み方ですが、以下のことに注意するように心掛けましょう。

 

まず何よりも注意したいことは、病院で何らかの薬を処方されている場合は、医師などに相談してから摂取しはじめるということ。

薬によっては、併せて摂取することで効果を弱めてしまったりすることもありますので、服薬をしているという方は、医師にお話を聞いてから摂取するようにしてください。

 

そして次はお水で、更に食後に摂取するということです。

ジュースなどはもちろん、コーヒーやお茶などは言語道断、栄養素の吸収を極端に悪くしてしまうので、避けましょう。

タイミングについては食事の後に摂取すると、吸収効率を上げてくれるためです。

 

最後に、栄養が摂れるからと言って必要以上に摂取することもご法度です。

特定の成分ばかりを過剰摂取すると、全体的な栄養バランスが乱れ、結局サプリメントを摂取する意味がなくなってしまいますからね。

 

決められている目安量は、しっかりと守るべきです。

摂取する前に、確認することを忘れないようにしましょう。オリゴ糖で妊婦に人気ある一品

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